למדיטציה נדרשת יכולת דמיון קלה, והמטיבים יוכלו לחוש את חום השמש על פניהם (גם בתוך הבית), בכל מקרה אין לבצע אותה מתחת לשמש הקופחת של צוהרי יום קיצי חם.

אם נזדמן לכם לבצע אותה באוויר הפתוח שזה מאוד מומלץ, בעיקר בחוף ים, יש לבחור שעות בהן הפרנה טובה (משקיעת החמה עד עלות השחר), או במקום מוצל.

יש למצוא מקום נוח לישיבה (אפשר גם בשכיבה) לתת לעצמכם דקה או שתיים למצוא תנוחה נוחה, רצוי שיהיה תמיכה לגב ורגליים נינוחות, כפות ידיים מונחות  על הרגליים.

לכל תלמידי רצוי וכדאי לבצע שטיפות נשימתיות לפני המדיטציה.

ניקח 3-2 נשימות עמוקות להירגע ונתחיל.

שלב ראשון 3 נשימות להאיר את הגוף – מכניסים אויר ואור מן השמש  דרך אברי הפנים (הכוונה לדמיין את אור השמש מתמזג באוויר החדר ופותח ארבע פתחי פנים עיניים אף פה, ממש לראות אור מוזרם לגוף) מכניסים את האור-אוויר דרך עמוד השידרה תחילה יורד לגרון לבית החזה ועד לקונדליני (מפסעה).

חוזרים על הפעולה בשנית ובשלישית, חשוב לזכור אור השמש הינו לבן צהבהב בהטעינו את הקונדליני הוא מקבל את הגוון של צ'אקרה זו והופך לאדום, זיכרון השמש בצבע גורם לכך שהצבע הוא אדום מנצנץ כפי שאור השמש מנצנץ, (למתקשים לדמיין זאת אפשר פשוט לראות את האור זרוע בנצנצים אדמדמים).

שלב שני הטענת צ'אקרת הרגש או הצ'קרה השנייה – שוב נושמים אור -אוויר ומביאים לקונדליני, וכעט מעלים אותו לצ'קרה השניה. הצ'קרה מתמלאת באור והיא גדלה האור המגיע לצ'אקרה השנייה הינו אדום מהקונדליני, באנרגית הריפוי אנו רוצים שהאור יישאר אדום מנצנץ, אם האור התחלף לכתום זה בסדר זהו צבעה של הצ'אקרה השניה, במקרה כזה יש לחזור על נשימת הטענה לשנייה עד שנעשה לאדום, או שצ'אקרת הקונדליני כל כך גדולה שמכילה גם את השנייה.

שלב שלישי בועת אודם – כשהגענו לצ'אקרה שנייה אדומה וגדולה יש להמשיך ולנשום לקונדלי ומשם לצ'אקרה השנייה עד שגודלה גדול מגופנו  ומכיל אותו.

זהו השלב בו אנו ממלאים את גופנו באהבה כדי שגופנו ונפשנו ירגישו ראויים לריפוי.

שלב רביעי ניצן הלוטוס – לאחר שבועת האודם מושלמת אנו מנביטים בה את ניצן הלוטוס, הניצן בוקע מהקונדליני ואנו נושמים במקביל לצ'אקרה שנייה להחזקת בועת האודם ולצ'אקרת הקונדליני להגדלת הניצן עד שהוא מספיק גדול להכיל את כל גופנו. בשלב זה אנו בעצם מוקפים בניצן שמוקף בבועת אודם.

זהו תהליך זיהוי מרקם המחלה או חוסר האיזון  בגוף ושם בעצם נרקמת התרופה או האיזון  שלב זה חיוני וחשוב והינו עיקר המדיטציה.

שלב חמישי פרחת הלוטוס – ממשיכים לנשום לשתי הצ'אקרות נשימות איטיות ועדינות ובמחשבתנו מחזיקים את בועת האודם תוך כדי ריכוז ממוקד על גופנו הנח בתוך ניצן הלוטס, והלוטוס מתחיל לפרוח לאט לאת נפתחים עלי הניצן ואנו חוזים את עצמנו בתוך פרח הלוטוס העטוף בבועת אודם מנצנצת.

פרח הלוטוס הנפתח הינו לבן עד שמנת כשקצוות עלי הכותרת יכולים לקבל גוונים כהים יותר של צהבהבה חום כתום, ולעיטים אף סגול-כחלחל. יש להישאר במצב זה מספר שניות.

שלב הפריחה הינו השלב בוא בעצם אנו מוצאים מענה מושלם לקריאתנו לריפוי. לא תמיד מצליחים להגיע בשלב זה לפתיחה מושלמת, ולעיתים אף נעצרים בשלב הניצן. אין לכפות את פריחת הלוטוס! היא אמורה לקראת מעצמה. זוהי קריאה ליקום, ואנו צריכים מענה. כלומר הפתיחה אמורה להיות ספונטנית ואם היא רק חלקית או לא נפתחת הסירו דאגה מלבכם, אתם בכיוון הנכון ובפעם הבאה יפתח יותר ויותר.

באהבה רבה מאחלת לכם הצלחה ובריאות טובה.

אסנת ברזלי
סודהתא –  המרחב להדרכה רוחנית
054-4483343